本日のアーユルヴェーダスケジュール

7:00 ヨガ

8:00 朝食 

8:30 (額にオイル)

10:00 全身マッサージ

10:30 ハーブバス

11:00 鼻の蒸気吸引

11:30 ナシヤ(鼻にオイル)

12:45 昼食

2:00 スペシャルマッサージ

2:30 カティバスティ(腰にオイルバス)

4:30まで安静。

7:00 夕食

8:15 料理教室

結構、忙しいんです。

昨日は夕方太極拳サボって、ペラヘラ祭り見学。

午後はお出かけタイム!

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